Een ruimte om je geest te kalmeren en je gedachten te heroriënteren Dit dagboek is gemaakt als aanvulling op ons geluksdagboek. Het is half zo groot en is ontworpen om je te helpen angst te overwinnen. Het bevat meditatie- en gedachteherstructureringsoefeningen om je lichaam en geest te kalmeren. Dit zijn de hulpmiddelen die ik gebruik als ik negatieve gedachten en verhoogde angst heb. • het begin van het boek neemt je mee door een diep ademmeditatie om je lichaam en geest te kalmeren. • In het volgende gedeelte staat een tabel opgesteld om je angsttriggers te richtten.• de rest van de pagina's is opgezet voor gedachteherstructurering.• het bovenste deel van de pagina bevat een reeks vragen om te helpen werken door je gedachten.