Täusche dich selbst in den Schlaf: Die Wissenschaft des Schlummerns im Großhandel

Täuschen Sie sich selbst zum Schlafen: 222 Möglichkeiten zum Ein- und Durchschlafen aus der Wissenschaft des Schlummerns Schlechter Schlaf kann Ihr Wachleben verwüsten und Sie mürrisch und unwohl machen. Aber wenn du an die Decke starrst, Schafe zählst und dir Sorgen machst, dass der Schlaf vielleicht nie kommen wird... was kannst du tun? Trick Yourself to Sleep bietet 222 einfache Strategien und kreative Tipps, die alle wissenschaftlich fundiert sind und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Zu den Tipps gehören: Uhren vertuschen (hören Sie auf, jede unruhige Minute Stress zu haben), zwei Kiwis zu essen (ihre Folsäure und Antioxidantien helfen beim Schlafen), die Zunge herausstrecken (das löst Verspannungen im Kiefer), eine gewichtete Decke probieren (das ist, als würde man sein Nervensystem umarmen) und vieles mehr! Dieser unverzichtbare Leitfaden für gelegentliche Schlaflosigkeit hilft Ihnen dabei, einzuschlafen, durchzuschlafen und Ihr bestes Ich aufzuwachen. (Dieses Buch kann eine scharfe Markierung am oberen oder unteren Rand enthalten und leichte Gebrauchsspuren aufweisen.)