Von dem renommierten Schlafforscher Dr. Aric Prather präsentiert dieses Buch einen Sieben-Tage-Plan zur Verbesserung des Schlafs. Schlaf ist essenziell, aber schwer zu erreichen. Dr. Prather, erfolgreicher Inhaber einer Schlafklinik, teilt seine wirkungsvollen Lösungen, um selbst unruhigen Schlaf zu verbessern. Das Buch ist in folgende Abschnitte unterteilt: - Tag 1: Stellen Sie Ihre innere Uhr ein. - Tag 2: Nehmen Sie den Fuß vom Gas. - Tag 3: Tanken Sie Energie, aber richtig. - Tag 4: Sorgen Sie sich frühzeitig. - Tag 5: Sie sind kein Computer; Sie können nicht einfach abschalten. - Tag 6: (Re)trainieren Sie Ihr Gehirn. - Tag 7: Bleiben Sie lange wach. Über sieben Tage wird Ihnen dieses Buch beibringen, wie Sie sich selbst nicht im Weg stehen und Ihrem Körper erlauben, gut zu schlafen. (Dieses Buch kann einen Markierungsstrich auf der oberen oder unteren Kante aufweisen und leichte Gebrauchsspuren zeigen.)