Yoga für Wanderer zeigt Ihnen, wie Sie zu Hause eine Yoga-Praxis entwickeln können, die Sie gesund hält, Verletzungen vorbeugt und Ihre Outdoor-Leidenschaften unterstützt und verbessert. Dieser Leitfaden enthält leicht verständliche Yoga-Posen und -Sequenzen, die speziell auf die Belastungen abgestimmt sind, die das Wandern auf den Körper ausübt. Dieser Leitfaden enthält: • Detaillierte Übersichten über die Körperbereiche, die am meisten vom Klettern und Wandern betroffen sind • Verletzungen, die bei diesen Sportarten häufig auftreten und die Yoga behandeln kann • Erklärung der körperlichen und geistigen Vorteile von Yoga und wie es die Zeit am Fels oder auf dem Trail verbessern kann • Grundlegende Techniken zur Entwicklung einer Yoga-Praxis, einschließlich der Grundlagen der Meditation • Mehrere Sequenzen für eine Praxis zu Hause, speziell für Kletterer und Wanderer entwickelt • Interviews mit Kletterern und Wanderern, die Yoga nutzen, um ihre körperliche Stärke zu unterstützen und ihren mentalen Fokus zu schärfen – von Profis wie Steph Davis und Buzz Burrell bis hin zu durchschnittlichen Wochenend-Kriegern