Das internationale Bestseller-Fitnessbuch für Frauen Ist das ein Trainingsbuch, das dir in 30 Tagen einen schlanken und straffen Hollywood-Babe-Body geben kann? Nein. Ist es ein Bodybuilding-Buch voller zweifelhafter Diät- und Bewegungsmethoden — ‚Äúhacks‚Äù und ‚Äúshortcuts‚Äù, um Muskelmasse aufzubauen und Bauchfett schneller zum Schmelzen zu bringen als ein Niesen in einem Wirbelsturm? Absolut nicht. Aber ist es ein Übungsbuch (und ein Ernährungsbuch), das Ihnen genau zeigt, wie Sie essen und Sport treiben müssen, um bis zu 35 Pfund Fett (oder mehr) zu verlieren und auffällige Mengen an Muskeldefinition und -stärke zu gewinnen? Ja. 367 von Experten begutachtete wissenschaftliche Studien unterstützen das Thinner Leaner Stronger-System, das Essen, Trainieren und Regenerieren beinhaltet, um Fett zu verlieren und Muskelmasse und Kraft aufzubauen.