Ein ehemaliger buddhistischer Mönch präsentiert dieses Buch mit Techniken, um Achtsamkeit in den hektischsten Zeitplan zu integrieren. Wenn Sie sich nur 10 Minuten Zeit nehmen, können Sie sich nach der Arbeit die Gedanken abschalten, sich weniger ängstlich fühlen, nachts einschlafen und vieles mehr. Dieses Meditations- und Achtsamkeitsprogramm ist so konzipiert, dass es perfekt in einen geschäftigen Alltag passt. Es bietet einfache Techniken, die eine kraftvolle Meditation erzeugen und sich positiv auf jeden Bereich der geistigen und körperlichen Gesundheit auswirken. (Dieses Buch kann eine scharfe Markierung am oberen oder unteren Rand enthalten und leichte Anzeichen von Regalbekleidung aufweisen.)