Laufen eignet sich hervorragend, um stärkere Muskeln und ein gesünderes Herz aufzubauen. Aber wussten Sie, dass ein Lauftraining auch bei der Behandlung von Depressionen helfen kann? In diesem Buch zeigt Scott Douglas, wie Ausdauerlauf Ihnen helfen kann, ein gesünderes Gehirn zu entwickeln und gleichzeitig die Vorteile der Therapie zu verstärken und dauerhafte, positive physiologische Veränderungen auszulösen. Teil Selbsthilfe und Teil persönliche Reise eines lebenslangen Läufer€™ s bahnbrechender Leitfaden zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, ein Lauf nach dem anderen, lernen Sie, wie auch Sie das Laufen nutzen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und glücklicher zu leben. (Dieser Titel kann am oberen oder unteren Rand eine scharfe Markierung enthalten und leichte Gebrauchsspuren aufweisen.)