Der Beckenboden (Zine) im Großhandel

Leidest du manchmal an unfreiwilligem Urinverlust? Oder hast du unerklärliche, chronische Rückenschmerzen im unteren Bereich? Jeder von uns hat einen Beckenboden, aber nur wenige wissen, was das bedeutet oder warum er so wichtig ist. Dieses zugängliche, fachliche Zine bietet eine freundliche Einführung, warum du möglicherweise chronische Schmerzen, Probleme mit der Haltung, Stressinkontinenz oder Schwierigkeiten bei der Geburt hast. Amy Wanner Jeansonne erklärt, wie unser Beckenboden funktioniert (mit vielen hilfreichen Diagrammen) und zeigt zahlreiche Übungen, die weit über klassische Kegel-Übungen hinausgehen, um die Gesundheit deines Beckenbodens, deine Haltung und deine Schmerzen zu verbessern. Sie unterscheidet klar, was wir selbst zu Hause tun können und wann wir einen Physiotherapeuten oder Arzt aufsuchen sollten. Der Beckenboden ist in vielerlei Hinsicht die Grundlage unseres Körpers, und seine gute Pflege ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen, die wir uns selbst geben können.