Der Beckenboden (Zine) im Großhandel

Hast du manchmal ein paar Tropfen Urinverlust? Hast du unerklärliche, chronische Schmerzen im unteren Rücken? Wir alle haben ein Beckenboden, aber nur wenige von uns wissen, was das bedeutet oder warum es so wichtig ist. Dieses zugängliche, fachlich fundierte Zine ist eine freundliche Einführung, warum du möglicherweise chronische Schmerzen, Haltungsprobleme, Belastungsinkontinenz oder Probleme bei der Geburt haben könntest. Amy Wanner Jeansonne erklärt uns, wie unser Beckenboden funktioniert (mit vielen hilfreichen Illustrationen) und zeigt zahlreiche Übungen, die über Kegel‑Übungen hinausgehen, um die Gesundheit unseres Beckenbodens, unsere Haltung und unsere Schmerzen zu verbessern. Sie unterscheidet klar, was wir zu Hause selbst tun können und wofür wir eine Physiotherapeutin/einen Physiotherapeuten oder Ärztin/Arzt aufsuchen sollten. Der Beckenboden ist in vielerlei Hinsicht das buchstäbliche Fundament unseres Körpers, und gute Fürsorge dafür ist eine der besten Medizin, die wir uns selbst geben können.