Die „Murph“ ist ein Hero WOD, das Lieutenant Michael P. Murphy, ein Mitglied der United States Navy, würdigt, dem posthum die Medal of Honor für seine Tapferkeit und Opferbereitschaft in Afghanistan verliehen wurde. Das WOD besteht darin, eine Meile zu laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Luftkniebeugen und wieder eine Meile zu laufen, während Sie in der RX-Version eine 20-Pfund-Gewichtsweste tragen. Es ist bekannt dafür, dass es eines der herausforderndsten und anstrengendsten Workouts ist. Feiere den Hero Wood „Murph“ mit unserem neuen Thundernoise-T-Shirt. Dieses Unisex-T-Shirt besteht zu 100% aus hochwertiger Bio-Baumwolle und ist von PETA, Fair Wear und Oeko Tex zertifiziert.