Das Wort „Achtsamkeit“ beschwört Bilder von intensivem Engagement, langen Meditationsanfällen und smarten Zeitschriftenartikeln herauf. Dieses Buch bietet nichts davon. Stattdessen schlägt der Autor vor, dass Sie mit nur fünf Minuten, in denen Sie dem, was Sie tun, denken und fühlen, zusätzliche Aufmerksamkeit schenken, Ihren Tag erheblich verbessern können, Ihren Stress reduzieren und sich besser auf die Dinge konzentrieren können, die Sie tun möchten. Es geht nicht darum, perfekt zu sein und dein Leben zu 100% zu verändern. Es geht darum, sich die Zeit zum Atmen zu nehmen, zu bemerken, was um Sie herum vor sich geht, und die Wahl zu treffen, für eine Sekunde direkt vor Ort zu sein, egal ob Sie im Radio mitsingen, sich die Haare waschen, Fahrrad fahren oder Ihrem Freund zuhören, der Ihnen von seinem Tag erzählt.