Calm Cards machen die Regulierung des Nervensystems einfach und zugänglich durch 45 praktische, evidenzbasierte Praktiken. * Wechseln Sie von Stress zu Ruhe mit schnellen, evidenzbasierten Werkzeugen für das Nervensystem. * Bauen Sie emotionale Resilienz auf und verarbeiten Sie schwierige Gefühle mit Zuversicht. * Kultivieren Sie Präsenz, Verbindung und achtsame Selbstentdeckung jeden Tag. Erleichterung bei chronischem Stress und Überforderung Wenn Stress Ihre Arbeit, Beziehungen oder Ihr tägliches Leben übernimmt, helfen Ihnen diese wissenschaftlich fundierten Praktiken, schnell Ruhe und Fokus zu finden. Sofortige Unterstützung, wenn die Zeit knapp ist Schnelle, praktische Praktiken, die Sie jederzeit anwenden können – vor Meetings, während Übergängen oder wann immer sich die Dinge überwältigend anfühlen. Keine langen Routinen erforderlich. Erkennen Sie Stress, bevor er Sie einholt Lernen Sie, Ihre persönlichen Frühwarnzeichen und Auslöser zu erkennen, damit Sie eingreifen und die Kontrolle übernehmen können, bevor die Emotionen hochkochen. Tauschen Sie unhilfreiche Bewältigungsstrategien gegen bewährte Werkzeuge aus Hören Sie auf, sich auf Vermeidung, Ablenkung oder Substanzen zu verlassen – diese Karten bieten Ihnen praktische, evidenzbasierte Strategien, die wirklich einen Unterschied machen. In Zusammenarbeit mit dem Nervensystem-Experten Jonny Miller entwickelt, bieten diese Karten konkrete Werkzeuge, um von Stress zu Ruhe zu wechseln, emotionale Resilienz aufzubauen und Ihre Verbindung zu sich selbst und anderen zu vertiefen. Über Jonny Jonny Miller ist ein Forscher für emotionale Resilienz, Gastgeber des Curious Humans Podcasts und Gründer von Nervous System Mastery, der sich darauf konzentriert, Menschen zu helfen, ihre Nervensysteme für ein besseres mentales und emotionales Wohlbefinden zu verstehen und zu regulieren.