Das Anti-Angst-Notizbuch hilft Ihnen, Angst zu reduzieren, Stress zu bewältigen und das Bewusstsein für Denkmuster in einem einfach zu verwendenden, geführten Notizbuch zu erhöhen. Sie entwickeln die Fähigkeiten, um unhilfreiche Muster zu identifizieren und zu ändern, damit Sie sich sofort besser fühlen können. • Entworfen von erfahrenen Therapeuten • Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), einem der effektivsten Werkzeuge gegen Angst • Über 40 geführte Tagebucheinträge auf CBT-Basis • 5 von Therapeuten verfasste Check-ins • Über 100 Notizen & Tipps von Therapeuten • Bonus-Tools: Das Gefühlsrad & Bibliothek der kognitiven Verzerrungen Buchdetails: • 272 Seiten aus 75 g/m² cremefarbenem Papier für ein sanftes und flüssiges Schreiberlebnis • Hardcover mit Leinenbezug und einer foliengeprägten Illustration für ein schönes Äußeres • Fadenheftung mit individueller Bindung und hitzeversiegeltem Band für ein perfekt flach liegendes Inneres Über TN: Wir übersetzen die hilfreichsten Therapie-Tools in geführte Tagebücher und Notizbücher – unsere Bücher werden von erfahrenen Therapeuten erstellt und sind darauf ausgelegt, die alltägliche psychische Gesundheit zu unterstützen.