von Annabelle Zinser Ausgehend von ihren Erfahrungen als buddhistische Lehrerin in der Tradition von Thich Nhat Hanh entwickelte Annabelle Zinser Meditations- und Achtsamkeitspraktiken für eine Vielzahl von Alltagssituationen und die Transformation emotionaler Herausforderungen. In kurzen Kapiteln zeigt der Autor, wie wir das Bewusstsein unseres Atems mit der Fokussierung unserer Achtsamkeit auf ein bestimmtes Thema verbinden können, wie zum Beispiel: Umgang mit Minderwertigkeitskomplexen; Erkennen negativer Gedanken und Emotionen; Pflege unserer Sexualität; unsere Vorfahren in uns sehen. Dies bringt uns in Kontakt mit der Heilungsfähigkeit des gegenwärtigen Augenblicks und gibt uns ein Werkzeug, um selbst die schwierigsten und schmerzhaftesten Aspekte unseres Lebens in etwas Freudiges und Heilendes zu verwandeln.