Neues Mama-Deck Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens neuer Mütter Mutter zu werden ist eine der tiefgreifendsten Erfahrungen, die eine Frau machen kann. Als neue Mutter sind Sie voller Möglichkeiten, fasziniert von jedem Geräusch, das Ihr Neugeborenes macht, während Sie dieses kleine Wunder bestaunen, das jetzt Ihnen gehört. Es ist jedoch auch üblich, sich überwältigt, gestresst und erschöpft zu fühlen. Viele Frauen zögern, diese Gefühle auszudrücken, insbesondere wenn soziale Medien neue Mütter oft in einem unrealistischen Licht darstellen. Wenn Sie Ihr Baby nach Hause bringen und sich in einem "neuen Normalzustand" einleben, bemerken Sie möglicherweise eine Veränderung Ihrer Energielevels. Mit Windelwechseln, Füttern, Wäsche und Bauchzeit, die Ihre Tage in Anspruch nehmen, finden Sie möglicherweise wenig Zeit für sich selbst. Eine häufige Frage unter neuen Müttern ist: "Wo ist meine 'Ich-Zeit' geblieben?" und "Wie balanciere ich diese neuen Anforderungen an meine Zeit?" Dies gilt insbesondere für Erstlingsmütter. Die Herausforderungen, eine Erstlingsmutter zu sein Die Mutterschaft zum ersten Mal zu navigieren, ist zweifellos herausfordernd. Routinen unterscheiden sich erheblich vom Leben vor der Ankunft des Babys, was oft zur Erkenntnis führt, dass Haushaltsaufgaben schwieriger zu bewältigen sind - und viele unerledigt bleiben können. Es ist wichtig zu erkennen, dass sich Ihr Fokus von der Selbstfürsorge auf die Pflege eines Neugeborenen verlagert hat, während Sie auch Ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen. Die Anforderungen sind grundlegend anders. Fügen Sie schlaflose Nächte, schmutzige Windeln und die Erschöpfung einer ständig wachsenden To-Do-Liste hinzu, und die Situation kann überwältigend erscheinen. Das Letzte, was Sie wollen, sind unaufgeforderte Ratschläge, wie man das alles bewältigt. Sie könnten denken: "Ich kann das schaffen", und tatsächlich können Sie das! Ein paar Tipps und ein wenig Unterstützung könnten jedoch auch von Vorteil sein. Das Neue Mama-Deck bietet praktische Möglichkeiten für andere, eine helfende Hand zu reichen, indem es hilfreiche Vorschläge macht und etwas Druck nimmt. Ziehen Sie in Betracht, das Deck mit Ihrem Partner zu überprüfen, um Diskussionen über Ihre neuen Rollen als Eltern zu erleichtern, wie Sie Zeit zuteilen und Aufgaben teilen können. Geduld und Selbstfürsorge als neue Mutter annehmen Während Sie sich an Ihre neue Routine gewöhnen und Ihre Rolle als Mutter annehmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass etwas fehlt.