Dieses Buch richtet sich an Menschen, die nach Ratschlägen suchen, wie sie in ihrem täglichen Leben mehr auf Achtsamkeit zurückgreifen können. Ob das Ziel nun Stressabbau, mehr Präsenz oder Achtsamkeit um der Achtsamkeit willen ist, dieses Buch (erstmals 1994 veröffentlicht) wurde neu aufgelegt, um immer wieder neuen Generationen von Lesern die Konzepte von Achtsamkeit und Meditation näher zu bringen. Der Autor hat eine neue Einführung und ein Nachwort hinzugefügt, selbst Meister des Zen/Chan-Buddhismus und Doktor der Molekularbiologie. Er hat die Weisheit, die er durch seine Praktiken gewonnen hat, destilliert, um ohne die metaphysischen oder religiösen Eigenschaften so effektiv wie möglich zu sein.