Unfuck Your Anxiety: Dein Gehirn neu vernetzen (2. Ausgabe) im Großhandel

Veröffentlicht von Microcosm! Taschenbuch. Angst ist eine Überlebensreaktion, die außer Kontrolle geraten ist. Sie tritt auf, wenn unser Gehirn so sehr damit beschäftigt ist, uns zu schützen, dass es vergisst, wahrzunehmen, dass die Gefahr vorüber ist. Es fühlt sich an wie Ersticken, Erdrücken, Panik, Kribbeln – unser Gehirn schaltet ab und wir treffen schlechte Entscheidungen – alles normale Angstreaktionen. Dr. Faith Harper, Autorin des Bestsellers Unfuck Your Brain, vermittelt in diesem praktischen Handbuch viel Wissen und Unterstützung. Sie erklärt die Geschichte und Wissenschaft hinter Angst, zeigt, wann sie zum ernsten Problem wird, unterscheidet Angst von anderen Zuständen und gibt Strategien, um sowohl im Moment damit umzugehen als auch langfristig. Dieses Buch ist eine Rettung bei Panikattacken, um aus Kampf-, Flucht- und Starre-Reaktionen auszubrechen, bei ähnlichen und gleichzeitig auftretenden Zuständen sowie bei chronischer Angst. Klar, humorvoll, freundlich und ohne Vorurteile – mit vielen Tipps, Übungen und medizinischen Interventionen.