Egal, ob Sie ein erfahrener vegetarischer Sportler sind oder gerade erst mit einer pflanzlichen Ernährung beginnen, dieses Buch ist ein zugänglicher Leitfaden, den Sie benötigen, um Ihre Leistung zu maximieren, ohne die Ernährung zu beeinträchtigen. Die Autoren und Personal Trainer Zuzana Fajkusova und Nikki Lefler erklären, wie vollwertige, pflanzliche Lebensmittel jeden Aspekt Ihres aktiven Lebens verbessern können, von der Vorbereitung auf das Training bis zur Erholung und darüber hinaus. Das Buch enthält eine Vielzahl von köstlichen Rezepten für Fitnessbegeisterte, von frischen Suppen über energiegeladene Dips bis hin zu kraftvollen Proteinshakes. Durchdachte, schmackhafte Ernährungspläne passen zu jedem Trainingsziel, von Muskelaufbau über Ausdauersteigerung, Erhaltung bis hin zu Gewichtsverlust. Mit 60 Rezepten haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihr neues Regime zu testen und optimale Leistung zu erzielen, während Sie ein sauberes, aktives Leben führen. (Dieses Buch kann eine Markierung mit einem Filzstift an der oberen oder unteren Kante enthalten und leichte Gebrauchsspuren aufweisen.)