Ob es Ihr täglicher Spaziergang um den Block oder Ihr Langstreckenlauf ist, Bewegung an der frischen Luft ist ein wirksames Instrument für emotionales Wohlbefinden. Wenn wir uns bewegen, können wir mit schmerzhaften Gefühlen in Kontakt treten und neue Möglichkeiten eröffnen — wenn wir wissen, wo wir suchen müssen. Diese anfängerfreundliche, schrittweise Anleitung zur Dynamic Running Therapy (DRT) bietet den Lesern ein Toolkit für mehr Achtsamkeit und weniger Angst (unterstützt durch Forschung!). Der Autor ist ein Psychotherapeut, der sich auf buddhistische Lehren stützt, um Strategien und interaktive Aufforderungen für das tägliche Wohlbefinden durch Bewegung auszutauschen, in welcher Form auch immer es für Sie benötigt. Du musst kein Hardcore-Läufer sein, um von den Ideen in diesem Buch zu profitieren! (Dieses Buch kann eine Sharpie-Markierung an der Ober- oder Unterkante enthalten und kann leichte Anzeichen von Regalverschleiß aufweisen.)