Entwirre dein Gehirn Arbeitsbuch: Angst, Depression, Wut & mehr im Großhandel

Veröffentlicht von Microcosm! Arbeitsbuch „Unfuck Your Brain“: Wissenschaftliche Methoden zur Überwindung von Angst, Depression, Wut, Panik und Auslösern. Unser Gehirn gibt sein Bestes, aber manchmal benimmt es sich wirklich schlimm und es braucht viel Arbeit, es zu beruhigen. Wenn Sie mit unverarbeiteten Traumata, Depressionen, Angstzuständen, Wut, Trauer, Sucht oder einfach mit ungewollten Reaktionen auf Alltagssituationen zu kämpfen haben, gibt es viele hilfreiche Werkzeuge. Dieses Arbeitsbuch enthält zahlreiche Übungen, die helfen, mehr Abstand zwischen das denkende Gehirn und automatische Reaktionen zu bringen, um angemessener auf alltägliche Situationen zu reagieren. Dr. Faith Harper kombiniert praktische Ansätze, Humor und Wärme und greift dabei auf viele Disziplinen zurück, darunter KVT (kognitive Verhaltenstherapie), DBT, ACT, PTM und somatische Therapien. So lernen Sie, sich selbst besser zu verstehen, mentale Gesundheit zu verbessern und das Leben zu führen, das Sie sich wünschen.