Experten warnen vor schwerwiegenden Folgen durch Schlafmangel oder die falsche Art von Schlaf. Das Buch der Autorin Heather Darwall-Smith bietet eine einfache Lösung: keine Panik! Durch die Analyse soziologischer, physiologischer, neurologischer und psychologischer Faktoren, die diesen Instinkt behindern können, können wir Lebensstiländerungen vornehmen, um wieder natürlich zu schlafen. Dieses Buch entmystifiziert die Schlafwissenschaft mit natürlichen Selbsthilfetechniken. Darwall-Smith kombiniert Forschung, klinische Expertise und ausgewählte Techniken, um Schlafgewohnheiten zu erklären und natürliche Lösungen bereitzustellen. Sie ermutigt die Leser, Lebensstiländerungen vorzunehmen, um ihre inneren Uhren zu nähren und wieder natürlich zu schlafen. "The Science of Sleep" bietet tiefgehende Antworten auf Schlafprobleme und entlarvt Mythen und Trends mit zugänglicher Wissenschaft. Mit Fakten ausgestattet, können Leser die Kontrolle über ihre Entscheidungen übernehmen, ihre Schlafgewohnheiten verstehen und transformieren. (Dieses Buch kann einen Markierungsstrich auf der oberen oder unteren Kante aufweisen und leichte Gebrauchsspuren zeigen.)