At føle sig (sikrere): Din krop er nøglen

Indre uro, konstant stress, muskler i vedvarende spænding og tilsyneladende ubegrundet angst – mange mennesker kender det alt for godt. Vores nervesystem råber efter opmærksomhed i form af symptomer og har frem for alt brug for ét for at være i balance: følelsen af tryghed. Den, der dog kæmper med svære livsomstændigheder, kroniske sygdomme eller negative oplevelser fra barndommen, mangler denne grundfølelse. Den gode nyhed: Vores krop kan være løsningen på alle disse problemer. Denne bog er en værdifuld følgesvend for alle, der søger effektive veje til at håndtere traumer, stress og angst. Læserne får i fire dele et indblik i samspillet mellem krop, sind og nervesystem, lærer, hvordan de kan komme i kontakt med deres indre kommandocentral, og finder ved hjælp af enkle værktøjer vejen tilbage til et mere trygt følende selv. Den tilbyder solid viden og praktiske tips til mental sundhed og kroppen, som kan anvendes direkte i hverdagen, samt somatiske øvelser til at berolige og stabilisere nervesystemet. En uundværlig vejviser til et liv i balance og velvære.