Vær venlig mod dit sind: En lommeguide til din mentale sundhed

Når din krop er slået og træt, kan du nemt ordne det ved at tage det roligt og hvile. Men når dit sind er på en dårlig måde, tager du sandsynligvis ikke dig af det så godt, som du burde og kunne være. Måske er det fordi du ikke ved, hvordan du gør det, ikke synes, det er så vigtigt, eller du tror, at din hjerne vil tage sig af sig selv efter en nat eller to med søvn. Men som alt andet i livet kræver god mental sundhed arbejde og opmærksomhed (ordspil beregnet). Og det er sååååå det værd! Med effektivt enkle tip og masser af praktiske råd gør denne lommeguide selvpleje fuldstændig opnåelig. Find ro, tænk positivt, lindre stress og afbalancere dit liv. (Denne bog kan indeholde et skarpt mærke i øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldeslæd.)