Den bedste måde at lykkes i dine træningsmål er at gøre opnåelige mål og spore dine fremskridt. Der er ingen trylledrik eller træning, der vil hjælpe dig i din langsigtede fitness rejse. Den eneste bevist måde at gøre det er at skabe gode vaner og gradvist forbedre på tidligere træning. Din Fitness Journal er en enkel, effektiv og overkommelig måde at holde dig ansvarlig i gymnastiksalen. Hver notesbog har 145 indgangssider (over 4 måneder, hvis du bruger den hver eneste dag), en udateret kalender til at registrere, hvor ofte du træner, og vejledninger til at hjælpe dig med at måle dine fremskridt efter kropsdel.