Magnesium er et vigtigt mineral, der spiller en afgørende rolle i forskellige biokemiske processer i menneskekroppen. Det er vigtigt for, at muskler, nerver og immunsystemet fungerer korrekt, samt for at opretholde stærke knogler og et stabilt hjerteslag. Dette mineral er involveret i over 300 enzymatiske reaktioner i kroppen, hvilket gør det uundværligt for generel sundhed og velvære. Med hensyn til dets fysiologiske funktioner er magnesium kendt for at hjælpe med at regulere blodtrykket, understøtte energiproduktion og bidrage til syntesen af DNA, RNA og antioxidanten glutathion. Det spiller også en væsentlig rolle i den aktive transport af calcium- og kaliumioner over cellemembraner, hvilket er afgørende for nerveimpulsledning, muskelsammentrækning og normal hjerterytme. Magnesium kan fås gennem forskellige diætkilder, herunder grønne bladgrøntsager, nødder, frø, fuldkorn og nogle bælgfrugter. Det er også tilgængeligt som et kosttilskud i forskellige former, såsom