Den angstdæmpende notesbog

Den angstdæmpende notesbog hjælper dig med at reducere angst, håndtere stress og øge bevidstheden om tankemønstre i en brugervenlig, guidet notesbog. Du vil udvikle færdigheder til at identificere og ændre uhensigtsmæssige mønstre, så du kan få det bedre med det samme. • Udviklet af eksperter inden for terapi • Baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT), en af de mest effektive metoder mod angst • Over 40 guidede journalindlæg baseret på CBT • 5 tjek-ind-sider skrevet af terapeuter • Over 100 noter og tips fra terapeuter • Ekstra værktøjer: Følelseshjulet og bibliotek med kognitive forvrængninger Bogdetaljer: • 272 sider med 75 g/m² cremet papir for en glat og behagelig skriveoplevelse • Hardcover med hørcover og en foliepræget illustration for et smukt udseende • Trådfremstillet med specialindbinding og varmetæt bånd for at sikre, at bogen ligger perfekt fladt når den åbnes Om Therapy Notebooks: Vi oversætter de mest nyttige terapiværktøjer til guidede journaler og notesbøger – vores bøger er skabt af eksperter inden for terapi og designet til at støtte den mentale sundhed i hverdagen.