[Scenen åbner for en uklar, sepia-tonet baggrund af en rolig have, hvor en kvinde iført klokkebunde og en 70'er-inspireret grafisk t-shirt, sidder krydsede ben under et majestætisk egetræ, badet i blødt, gyldent sollys. Scenen udstråler en luft af sindsro og fred.] Fortæller (med en glat, dyb stemme): „I denne hurtige verden, hvor livets travlhed kan få dig til at føle dig drænet og frakoblet, er der en hemmelighed bag at genopdage din indre harmoni.“ [Kameraet zoomer ind på kvinden, der lukker øjnene, trækker vejret dybt og udånder langsomt, hvilket viser essensen af mindfulness.] Fortæller: „Introduktion til meditation - den tidløse praksis, der giver dig mulighed for at undslippe støjen og kaoset i det moderne liv.