Unfuck Your Brain Arbejdsbog: Angst, Depression, Vrede & Mere

Udgivet af Microcosm! Unfuck Your Brain arbejdsbog: Brug videnskab til at overvinde angst, depression, vrede, panikanfald og triggere. Vores hjerner gør deres bedste, men nogle gange opfører de sig rigtig irriterende, og det kan kræve meget arbejde at berolige dem. Hvis du kæmper med uopklaret traume, depression, angst, vrede, sorg eller afhængighed, eller bare føler, at dine reaktioner på dagligdags begivenheder ikke er, som du ønsker, findes der mange værktøjer til at hjælpe. Denne arbejdsbog er fyldt med øvelser, der hjælper dig med at skabe afstand mellem din tænkende hjerne og dine instinktive reaktioner, så du lettere kan reagere passende på hverdagens ikke-akutte situationer. Dr. Faith Harper trækker på en række metoder, herunder CBT, DBT, ACT, PTM og somatiske terapier, og bringer sin karakteristiske praktiske tilgang, humor og varme til projektet "at blive bedre", så du kan blive venner med din hjerne og leve det liv, du ønsker.