Ångestverktyg - Tonårsutgåva

Ta kontroll. Bygg motståndskraft. Besegra "mobbaren". Ångest kan kännas som en tung vikt, en oinbjuden gäst eller en högljudd röst som säger vad du inte kan göra. Men här är sanningen: Ångest är en mobbare, och du har makten att ta tillbaka kontrollen. Utformad speciellt för unga människor, flyttar Ångestverktygslådan: Tonårsutgåvan bort från "barnsliga" förklaringar och "läkarspråk". Istället erbjuder den en modern, ärlig och praktisk guide för att navigera de unika påfrestningarna av att vara tonåring idag. Inuti denna viktiga kortlek kommer du att upptäcka: * Förstå dina triggers: Lär dig att upptäcka de fysiska och emotionella tecknen på ångest innan de tar över. * Hantera trycket: Praktiska strategier för att hantera skolstress, relationer med andra och de höga förväntningar du (och andra) ställer på dig själv. * Digitalt välbefinnande: Hur man scrollar medvetet, känner igen "jämförelsefällor" och bygger en hälsosammare relation med din telefon. * Bygga ditt team: Hur man når ut till professionella och betrodda vuxna utan att känna att man har misslyckats. * Effektiva strategier för ångest: Lär dig "snabba vinst"-strategier för omedelbar lugn och bygg motståndskraft för att hantera ångest på lång sikt. Varför det fungerar: * Ingen nedlåtande ton: Ingen "giftig positivitet" - bara verkliga verktyg för verkliga känslor. * Handlingsorienterad: Inkluderar små steg du kan ta omedelbart för att må bättre. * Alltid uppdaterad: Innehåller en dedikerad QR-kod som länkar till Sunshine Lane-webbplatsen för en regelbundet uppdaterad lista över appar och online-resurser. * Designad för dig: Tillräckligt liten för att ha i en väska eller i fickan, med en layout som är lätt att skanna när saker känns överväldigande. Detaljerna: * En boxad verktygslåda med 45 kort * Varje kort mäter 63,5 x 88,8 mm * Tillverkad av 350gsm silkeskartong med rundade hörn * Designad och tryckt i Storbritannien Sluta överleva din ångest och börja hantera den. Det är dags att sätta ihop ditt "team" och återgå till att vara du.