Från den berömda sömnforskaren Dr. Aric Prather presenterar denna bok en sju-dagars plan för att förbättra sömnen. Sömn är avgörande, men svår att uppnå. Dr. Prather, en framgångsrik ägare av en sömnklinik, delar med sig av sina kraftfulla lösningar för att hjälpa även orolig sömn. Boken är indelad i följande avsnitt: - Dag 1: Ställ in din inre klocka. - Dag 2: Lätta på gasen. - Dag 3: Få energi, men gör det rätt. - Dag 4: Oroa dig tidigt. - Dag 5: Du är inte en dator; du kan inte bara stänga av. - Dag 6: (Om)träna din hjärna. - Dag 7: Stanna uppe sent. Under sju dagar kommer denna bok att lära dig hur du kan sluta stå i vägen för dig själv och låta din kropp sova gott. (Denna bok kan ha ett märkpenne-märke på den övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)