Den här boken går in på många användningsområden för frön, en titt på sju specifika typer, chia, lin, hampa, vallmo, pumpa, sesam och solrosfrön, och katalogiserar deras näringsmässiga fördelar. Det kommer att visa läsaren hur man införlivar det i alla måltider och många kurser, samt snacks och desserter. Boken kommer också att gå in på grunderna i stapelnötrecept, inklusive mjölk, pålägg, smör, och mer inklusive en nötsmörganache! (Den här boken kan innehålla ett skarpt märke på övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)