Ordet ”mindfulness” framkallar bilder av intensivt engagemang, långa anfall av meditation, smarta tidningsartiklar. Den här boken erbjuder inget av det. Istället föreslår författaren att med bara fem minuter av att ägna lite extra uppmärksamhet åt vad du gör, tänker och känner, kan du göra din dag väsentligt bättre, minska din stress och förbättra ditt fokus på de saker du vill göra. Det handlar inte om att vara perfekt och 100% förändra ditt liv. Det handlar om att ta dig tid att andas, lägga märke till vad som händer runt dig och göra valet att vara där en sekund, oavsett om du sjunger med till radion, tvättar håret, cyklar eller lyssnar på din vän berätta om sin dag.