En guide till större lugn En terapeutisk och tröstande arbetsbok med övningar för att lugna ångest och skapa ett tillstånd av lugn. Detta är en arbetsbok som tar oss igenom de praktiska stegen som krävs för att faktiskt bli lugna. Den är fylld med övningar och uppmaningar som levererar den självförståelse och självmedkänsla som sann lugn beror på. Dessutom inbjuder boken oss att bygga lugnande rutiner i vårt dagliga liv så att det vi lär oss kan hålla fast vid oss och förändra oss på lång sikt. Väsentligt fjäderverktyg