Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en avgörande roll i olika biokemiska processer i människokroppen. Det är viktigt för att muskler, nerver och immunsystemet ska fungera korrekt, liksom för att upprätthålla starka ben och ett stabilt hjärtslag. Detta mineral är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen, vilket gör det oumbärligt för allmän hälsa och välbefinnande. När det gäller dess fysiologiska funktioner är magnesium känt för att hjälpa till att reglera blodtrycket, stödja energiproduktion och bidra till syntesen av DNA, RNA och antioxidanten glutation. Det spelar också en viktig roll i den aktiva transporten av kalcium- och kaliumjoner över cellmembran, vilket är viktigt för nervimpulsledning, muskelkontraktion och normal hjärtrytm. Magnesium kan erhållas genom olika kostkällor, inklusive gröna bladgrönsaker, nötter, frön, fullkorn och vissa baljväxter. Det finns också som ett kosttillskott i olika former som