- En inbunden bok i A5-storlek med en enkel och läsbar illustration och text - En egenvårdsguide med mål, tacksamhetslistor, tidigare recensioner, uppgifter, spårare och andra verktyg för att träna ditt sinne varje vecka - Att utveckla ett hälsosamt sinne och välbefinnande - Att uppmuntra självmedvetenhet och mindfulness genom dagliga uppmaningar och reflektioner. - Att odla positivitet genom att uppskatta självmedvetenhet - Att ge dig själv möjlighet att prioritera egenvård och balans i din vardag