Ilska är en naturlig reaktion på frustrationer, men den kan påverka ditt liv och dina relationer. Att hantera dessa känslor är avgörande, eftersom ilska negativt påverkar blodtrycket och ökar risken för hjärtattacker, depression och ångest. Denna bok erbjuder en praktisk och stödjande 5-stegs kurs med hjälp av STEP-systemet, en strukturerad KBT-metod för att hantera ilska. Skriven av en expert med klinisk erfarenhet, hjälper den dig att förstå din ilska, hantera negativa tankar och beteenden, och utvecklas mot en hälsosammare syn. (Denna bok kan ha ett märkpenne märke på den övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)