Självvårdsjournal

Det är så lätt att offra dina egenvårdsbehov för att ta hand om andras behov. Denna tidskrift hjälper dig att prioritera din egen egenvård. Journaling är vetenskapligt bevisat för att minska nivåerna av depression och har många hälsofördelar. Denna tidskrift är speciellt utformad för att utforska dina tankar och känslor genom reflektion. Varje dag inkluderar att reflektera över en sak du är tacksam för, en sak som inspirerar dig, en daglig hälso/egenvårdsaktivitet och toppmål för dagen. Detta är en 30-dagars, odaterad uppmanad dagbok för att reflektera över känslomässiga och fysiska behov. Även om denna dagbok uppmanas, innehåller varje dag en sida där du fritt kan spela in dina tankar varje dag. MÅTT OCH DETALJER: Omslag: Hårt omslag med slät matt laminerad yta Omslagsstorlek: 6.75 ”bred x 9.25" lång Bindning: Guldtråd-o Sidstorlek: 6,75 ”bred x 9,25" lång Papper: vitt papper i vikt 70 lb Journaldetaljer: 30- dag, odaterad