Koppla av och förnya: Vilsam yoga för stressiga tider

Oavsett om du har fem minuter eller en timme, är det viktigt att ta sig tid varje dag för att koppla av och förnya sig för att leva väl. Denna bok presenterar vårdande fysiska ställningar och andningstekniker som kallas restorativ yoga. När de praktiseras regelbundet, kommer de att hjälpa dig att läka effekterna av kronisk stress, återhämta dig från sjukdom eller skada, balansera energi och stilla sinnet. Med tydliga instruktioner och fotografier, vägleder Relax and Renew varsamt den erfarna utövaren och den entusiastiska nybörjaren—oavsett ålder, flexibilitet eller styrka—i tekniker som kommer att underlätta din väg genom denna hektiska värld.