av Annabelle Zinser Med utgångspunkt i sina erfarenheter som buddhistlärare i traditionen av Thich Nhat Hanh utvecklade Annabelle Zinser meditation och mindfulness -praxis för en mängd olika vardagliga situationer och omvandlingen av känslomässiga utmaningar. I korta kapitel visar författaren hur man kopplar medvetenheten om vårt andetag med att fokusera vår uppmärksamhet på ett visst ämne, till exempel: hantera underlägsenhetskomplex; känna igen negativa tankar och känslor; ta hand om vår sexualitet; se våra förfäder inom oss. Detta sätter oss i kontakt med läkningskapaciteten i nuet och ger oss ett verktyg för att förvandla även de svåraste och smärtsamma aspekterna av våra liv till något glädjande och helande. I sin enkelhet följer meditationerna modellen för Metta-meditation, som syftar till att odla våra hjärtan och andar. Publiceringsdatum: 2013 Format: Pocketbok Sidor: 168 sid. Storlek: 6,50 x 4,50 tum ISBN: 9781937006242