Bli av med din ångest: Omprogrammera din hjärna (2:a utgåvan)

Utgiven av Microcosm! Mjukband. Ångest är en överlevnadsförmåga som gått överstyr. Den uppstår när vår hjärna arbetar så hårt för att skydda oss att den glömmer bort att faran är över. Det känns som kvävning, tryck, stelhet, stickningar eller panik – vår hjärna stänger av och vi börjar fatta dåliga beslut – alla normala ångestreaktioner. Dr Faith Harper, författare till bästsäljaren Unfuck Your Brain, fyller denna praktiska handbok med massa kunskap och hjälp. Hon hjälper oss att förstå ångestens historia och vetenskap, upptäcka när det blivit ett allvarligt problem, känna skillnad på ångest och andra tillstånd, och hantera det både i stunden och på lång sikt. Denna bok är en räddare i nöden vid panikattacker, för att bryta flykt- eller kampreaktioner, liknande och samtidiga tillstånd samt kronisk ångest. Rakt på sak, rolig, vänlig och utan fördömanden, den innehåller många tips, övningar och medicinska råd.