Oavsett om du är en erfaren vegetarisk idrottare eller precis börjar med en växtbaserad kost, är denna bok en tillgänglig guide du behöver för att maximera din prestation utan att kompromissa med näringen. Författarna och personliga tränarna Zuzana Fajkusova och Nikki Lefler förklarar hur hela, växtbaserade livsmedel kan förbättra varje aspekt av ditt aktiva liv, från förberedelser inför träning till återhämtning och mer. Boken innehåller en mängd läckra recept för träningsentusiaster, från färska soppor till superladdade dippar till kraftfulla proteinshakes. Genomtänkta, smakrika måltidsplaner passar varje träningsmål, från muskeluppbyggnad till uthållighetsökning, underhåll och viktminskning. Med 60 recept har du allt du behöver för att testa ditt nya program och uppnå optimal prestation samtidigt som du lever ett rent, aktivt liv. (Denna bok kan innehålla ett märkpenneavtryck på den övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)