Oavsett om det är din dagliga promenad runt kvarteret eller din långväga löpregim är rörelse i frisk luft ett kraftfullt verktyg för känslomässigt välbefinnande. När vi rör oss kan vi komma i kontakt med smärtsamma känslor och öppna upp nya möjligheter — om vi vet var vi ska leta. Denna nybörjarvänliga, steg-för-steg-guide till Dynamic Running Therapy (DRT) erbjuder läsarna en verktygslåda för ökad mindfulness och minskad ångest (backas upp av forskning!). Författaren är en psykoterapeut som bygger på buddhistiska läror för att dela strategier och interaktiva uppmaningar för vardagligt välbefinnande genom träning, oavsett form det tar för dig. Du behöver inte vara en hardcore löpare för att dra nytta av idéerna i denna bok! (Denna bok kan innehålla ett skarpie märke på övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllkläder.)