Eftersom mindfulness är känt för att vara så fysiskt, mentalt och andligt fördelaktigt, varför inte praktisera det just nu? Varför inte i varje ögonblick? Den burmesiske buddhistmästaren Sayadaw U Tejaniya skriver att vi verkligen kan praktisera på detta sätt, och nyckeln är inte kraftfull ansträngning utan snarare en kontinuerlig mild påminnelse om vår avsikt att förnya vår medvetenhet. Trettioen korta kapitel—"En månad av meditationer i vardagen"—visar exakt hur man bygger en meditationspraktik i vardagen som stadigt utvecklar avslappning, förnyelse och upplysning. En klar, praktisk guide för att utveckla avslappning, medvetenhet, mental klarhet och andlig insikt i ditt dagliga liv. Utgivningsdatum: 2019 Format: Mjukband Sidor: 144 Storlek: 8,50(h) x 5,51(b) x 0,50(d) tum Antal per låda: 60 ISBN: 9781611807905