Avprogrammera din hjärna arbetsbok: Ångest, depression, ilska & mer

Utgiven av Microcosm! Unfuck Your Brain Arbetsbok: Vetenskapliga metoder för att övervinna ångest, depression, ilska, panikattacker och triggers Våra hjärnor gör sitt bästa, men ibland kan de bete sig riktigt illa och det kan krävas mycket arbete för att lugna dem. Om du brottas med oupplösta trauman, depression, ångest, ilska, sorg eller beroende, eller bara tycker att dina reaktioner på vardagliga situationer inte är som du önskar, finns det många verktyg som kan hjälpa dig. Den här arbetsboken är fylld med övningar som hjälper dig skapa mer avstånd mellan ditt tänkande sinne och dina instinktiva reaktioner, så att du bättre kan reagera på vardagens icke-akuta situationer. Med insikter från flera olika discipliner, inklusive KBT, DBT, AKT, PTM och somatiska terapier, tillför Dr Faith Harper sin kännetecknande praktiska och varma ton med humor i arbetet för att må bättre – så att du kan bli vän med din hjärna och leva det liv du vill.