Experter varnar för allvarliga konsekvenser av brist på sömn eller fel sorts sömn. Författaren Heather Darwall-Smiths bok erbjuder en enkel lösning: få inte panik! Genom att analysera sociologiska, fysiologiska, neurologiska och psykologiska faktorer som kan hindra denna instinkt kan vi göra livsstilsförändringar för att sova naturligt igen. Denna bok avmystifierar sömnvetenskap med naturliga självhjälpstekniker. Darwall-Smith kombinerar forskning, klinisk expertis och utvalda tekniker för att förklara sömnvanor och ge naturliga lösningar. Hon uppmuntrar läsarna att göra livsstilsförändringar för att vårda sina kroppsklockor och sova naturligt igen. The Science of Sleep ger djupgående svar på sömnproblem och avslöjar myter och trender med hjälp av tillgänglig vetenskap. Beväpnade med fakta kan läsarna ta kontroll över sina val, förstå och förändra sina sömnvanor. (Denna bok kan innehålla ett märkpenneavtryck på den övre eller nedre kanten och kan visa milda tecken på hyllslitage.)