Baralho de Habilidades para Lidar com Ansiedade

Publicado pela Microcosm "Quando você ouve sua ansiedade falando com você, de quem é essa voz?" "Como seria e como se sentiria um relacionamento saudável com sua ansiedade?" "Visualize um lugar seguro." Com essas perguntas e muitas outras, a Dra. Faith G. Harper — autora best-seller de "Unfuck Your Anxiety" e do "Stress Coping Skills Deck" — ajuda você a refletir sobre sua ansiedade e aprender formas de lidar com ela. Muitos de nós conhecemos a sensação de tremores, sufocamento, pânico ou desconforto que caracterizam a ansiedade, e essas sensações não são agradáveis. Se você tem um transtorno de ansiedade diagnosticado ou apenas quer manejar melhor as situações que causam ansiedade na vida, este baralho de 52 cartas oferece estratégias práticas e perguntas para ajudar você a entender sua ansiedade e transformar sua relação com ela. Use essas cartas na terapia, em grupos, para reflexão pessoal ou sempre que precisar de ajuda para controlar pensamentos e sentimentos ansiosos.