Descrição e Características: 287 Páginas Sem data, 6 Meses Papel Reciclado Creme Certificado FSC O Poder da Gratidão — Com base na ciência, a gratidão aumenta a felicidade, fortalece a resiliência e ajuda-o a sentir-se mais equilibrado todos os dias. Seis meses de diário guiado ajudam-no a criar hábitos comprovados para fortalecer a resiliência e aliviar o stress. Perspetiva mais feliz sobre a vida — As sugestões diárias treinam a sua mente para se concentrar na alegria, reduzir o stress e transformar desafios em lições. Ajudam-no a fazer uma pausa, a redefinir e a notar a beleza nos pequenos momentos—trazendo mais calma, foco e felicidade para a sua vida. Objetivos com Propósito — Escreva, acompanhe e reflita sobre objetivos pessoais ou profissionais. As sugestões diárias mantêm-no gentilmente responsável, transformando a gratidão em ação e ajudando o progresso a realmente perdurar. Incluímos check-ins semanais para lhe dar espaço para fazer uma pausa, celebrar pequenas vitórias e reformular desafios. Hábitos que Fazem a Diferença — Pequenos rituais consistentes de gratidão e definição de objetivos criam mudanças positivas e duradouras na sua mentalidade, rotinas e vida diária. As sugestões alternam semanalmente com uma quarta pergunta rotativa, mantendo a sua prática envolvente e estimulante, para evitar redundância.