A melhor maneira de ter sucesso em seus objetivos de condicionamento físico é estabelecer metas alcançáveis e acompanhar seu progresso. Não há poções mágicas ou exercícios que o ajudarão em sua jornada de condicionamento físico a longo prazo. A única maneira comprovada de fazer isso é criar bons hábitos e melhorar gradualmente os treinos anteriores. Seu Diário de Fitness é uma maneira simples, eficaz e acessível de se responsabilizar na academia. Cada caderno tem 145 páginas de entrada (mais de 4 meses se você usá-lo todos os dias), um calendário sem data para registrar a frequência com que você está trabalhando e guias para ajudá-lo a medir seu progresso por parte do corpo.