Livro de trabalho Better Boundaries

Este livro de exercícios baseado em evidências irá mostrar-lhe como estabelecer limites saudáveis em todos os aspetos da vida—sem sacrificar a sua bondade ou compaixão pelos outros. Irá aprender a definir os seus limites e descobrir porque são tão importantes para o seu bem-estar emocional. Também encontrará uma riqueza de dicas para manter limites num mundo "constantemente conectado", estratégias para lidar quando as pessoas ficam chateadas ou ameaçadas pela sua assertividade, e maneiras de garantir que as suas necessidades sejam atendidas. Se está cansado de se sentir culpado ou com medo de colocar a sua saúde mental e física em primeiro lugar, está pronto para retomar o controlo da sua vida e criar relações saudáveis e equilibradas, este livro irá mostrar-lhe como avançar e estabelecer limites, afirmar-se com confiança e realizar todo o seu potencial. (desconto médio)