O Caderno Anti-Ansiedade ajuda a reduzir a ansiedade, gerir o stress e aumentar a consciência dos padrões de pensamento num caderno guiado e fácil de usar. Desenvolverá as competências para identificar e mudar padrões pouco úteis, para que possa sentir-se melhor de imediato. • Concebido por terapeutas especializados • Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das ferramentas mais eficazes para a ansiedade • Mais de 40 entradas de diário guiadas baseadas na TCC • 5 check-ins escritos por terapeutas • Mais de 100 notas e dicas de terapeutas • Ferramentas bónus: A Roda das Emoções e a biblioteca de Distorções Cognitivas Detalhes do livro: • 272 páginas de papel creme de 75 gsm para uma experiência de escrita suave e fluida • Capa dura com material de linho e uma ilustração estampada a folha para um exterior bonito • Costurado com encadernação personalizada e fita selada a calor para um interior que se mantém perfeitamente plano Sobre a TN: Traduzimos as ferramentas terapêuticas mais úteis em diários e cadernos guiados—os nossos livros são criados por terapeutas especializados e concebidos para apoiar a saúde mental do dia-a-dia.