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O Caderno Anti-Insónia
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Descrição
O Caderno Anti-Insónia ajuda a transformar noites agitadas em noites tranquilas com ferramentas e estratégias a longo prazo para um sono melhor. Este caderno guia-o através da Terapia Cognitivo-Comportamental para a Insónia (TCC-I), o programa mais eficaz baseado em evidências para o sono. • Feito por terapeutas especializados • Baseado na TCC-I, um programa comprovado para ajudar a melhorar a qualidade e quantidade do sono • Programa de 6 semanas em formato de caderno guiado • 42 registos de sono • Dicas e lembretes diários de terapeutas • Recursos sobre a ciência do sono e os fundamentos do autocuidado Detalhes do livro: • 272 páginas de papel creme de 75 gsm para uma experiência de escrita suave e fluida • Capa dura com material de linho e uma ilustração estampada a folha para um exterior bonito • Costurado com fio com encadernação personalizada e fita selada a calor para um interior que se mantém plano Sobre a TN: Traduzimos as ferramentas de terapia mais úteis em diários e cadernos guiados—os nossos livros são criados por terapeutas especializados e concebidos para apoiar a saúde mental no dia a dia.
Estas informações foram traduzidas automaticamente.
Detalhes
SKU: 9781958963982 Fabricado em Estados Unidos Acabamento: Película e Texturizado Característica especial: Marcadores de página Cor: Roxo Finalidade: Saúde e bem-estar Tamanho: A5 Tema da ocasião: Dia a dia Tema: Saúde e bem-estar Tom: Solidário Época: Durante todo o ano Idioma do produto: Inglês Peso: 231,33 g (8,16 oz) Dimensões: 21,6 x 14 x 1 cm (8,5 x 5,5 x 0,4 pol) Materiais do produto: Reciclado e Sem plástico Embalagem: Reciclável e Sem plástico Produção: Comércio justo, Origem ética, e Transporte de baixo impacto
Classificações e opiniões
Relevância
O programa Top Shop reconhece as marcas excecionais que obtiveram uma classificação igual ou superior a 4,8 nos últimos 12 meses, processam encomendas de forma rápida e sem problemas e mantêm um catálogo atualizado.
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O Caderno Anti-Insónia
Estes são os mais vendidos nas lojas e têm sido desde a primeira vez que encomendámos. A qualidade é excelente e a marca é fácil de trabalhar... as remessas são sempre precisas e as encomendas são enviadas rapidamente. Os Diários são itens básicos óbvios para as nossas papelarias!
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Jun 11, 2025 • Nikki • Marion, IA, Estados Unidos
O Caderno Anti-Insónia
Estes cadernos funcionam muito bem para nós!
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May 9, 2025 • Chandler • San Francisco, CA, Estados Unidos
O Caderno Anti-Insónia
Um verdadeiro mimo para os pacientes
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Mar 18, 2025 • Lauren • Manchester, CT, Estados Unidos
O Caderno Anti-Insónia
O melhor!
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Mar 4, 2025 • Victoria • Portland, OR, Estados Unidos
O Caderno Anti-Insónia
Na nossa série de diários e cadernos de "Autoajuda", adicionámos os produtos Therapy Notebooks. Estão a vender muito bem e a qualidade, tanto do caderno em si como do seu conteúdo, é perfeita.
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Mar 3, 2025 • Anna-Carin • Madrid, Espanha
